Pour mon usage personnel uniquement j'utilise ceci 4 gr. C'est mon fils qui se charge de me la changer et il l'étale précautionneusement avec une carte de fidélité petit modèle mdr !
(j'en garde une exprès pour cela).
Voici le lien où je l'achète
http://www.pc-look.com/boutik/Prod_Arctic_Cooling_Pate-Thermique-MX-2-4g__15646_fr.html
Pour nettoyer, j'utilise 3-en-un Nettoyant contact que tu peux pulvériser partout sans risque et très efficace et que tu trouves dans toutes les grandes surfaces de bricolage autour de 6 à 7 €